首页医生我的

腰椎颈椎不好，可以自己在家怎样调节

2020-08-09 2人回答

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：腰椎颈椎容易痛，想自己在家调节下应该怎么做

满意答案

病情分析：
您好，根据描述和症状，这种情况建议平日避免长时间低头工作学习玩手机、枕头过高、劳累受凉、姿势不良等诱因，局部热敷，可以做做按摩，艾灸，推拿等理疗。注意手法力度，可以做做颈椎米字操和腰椎小燕飞等动作，缓解颈部和腰部肌肉疲劳。规律作息，避免熬夜。对症处理看下。

投诉 追问 2020-08-09 18:23

2020-08-09患者追问

医生，在疼痛的情况下可以做操吗

2020-08-09医生回复：

你好，疼痛明显的话，休息为主，避免运动

其他答案 (1)

病情分析：
平时注意，不要做时间太长，也不要站的时间太长，也不要保持一个姿势太久了。

指导意见：
没事的时候可以练练瑜伽，这个对颈椎跟腰椎是很有好处的还可以做做按摩，烤烤红光。

投诉 追问 2020-08-09 18:11

2020-08-09患者追问

在疼痛的情况下可以做瑜伽舒缓吗

2020-08-10医生回复：

可以的，6个问题

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消