颈椎腰椎不好该怎样锻炼？
2022-01-19 1人回答
健康咨询描述：病情描述（主要症状、发病时间）:
5至6年了吧，刚开始医生说是腰肌劳损，让我好好休息，我也没放在心上，后来慢慢发展为腰椎间盘突出，
化验、检查结果：具体记得不是很清楚，sl第三、四，还是第四、五节处向后突出、向外膨出0.4cm
曾经的治疗情况和效果：找了个老中医（祖传的）复位后还未完全康复
想得到怎样的帮助：平时应该怎样锻炼，而且不加重病情
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满意答案
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- 张佳 主治医师
- 大同市第三人民医院
病情分析：
尊敬的患者你好，应严格卧床休息，3周后可佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。缓解后应加强腰背肌锻炼，以减少复发。睡硬板床，注意保护腰背部，避免湿冷对腰背部的影响。
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2022-01-19 21:11
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