2021-08-21 1人回答
健康咨询描述:颈椎腰椎不好怎么锻炼?
满意答案
指导意见: 颈椎、腰椎的功能锻炼,可以通过颈椎的米字操和锻炼腰背部的肌肉,飞燕点水法和五点支撑法进行锻炼。还可以进行游泳、打羽毛球等锻炼,这些运动不但对颈部,对腰部也有帮助。
取消确定