想要在20天之内瘦20斤左右
2020-08-09 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：今年16岁了，身高1.61，体重110，马上要开学了，想要瘦到90斤，我打算早上吃一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上不吃，一天喝足够的水，每天走路两个小时左右，能瘦多少哇
满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
正是长身体生长发育的年龄，应该保证三餐的营养摄入，规律作息，不要熬夜和晚睡，多吃应季的蔬菜水果，多喝白开水，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，健康饮食，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，会看到比较好的效果的。
医生我想在这20天努力一下，瘦到90多斤，用这个方法减掉十多斤可以吗?
节食减肥不是特别推荐的，建议以一种健康的方式，即使瘦下来了也容易反弹，最主要是应该加强体育锻炼，规律运动来控制体重，多喝白开水。
嗯……我想在开学前最后20天瘦一下，方法没什么的医生，我以前也是这种极端方法，我想问一下就是我这个方法可以瘦15斤嘛*^O^*
还是要以拥有一个健康的身体为最大的前提的，避免营养不良，毕竟是长身体生长发育的年龄。
好的好的，谢谢医生
不客气，希望可以帮到您。
其他答案 (1)
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- 王晓磊 主管护师
- 咨询：8830人
病情分析：
你好，你想在20天内瘦20斤，基本上可以告诉你是不可能完成的
指导意见：
人体正常，减肥速度为每周两斤左右，如果超出了这种范围，容易损伤身体的健康。你的身高是161厘米，标准体重应该在56公斤左右，目前你的体重已经在标准范围下限，是不需要特意进行减肥的。况且你的减肥方式是不正确的，长时间这种吃法容易导致营养不良，营养不良也会引起肥胖的。
我想在开学前瘦下来，医生就是我用那个极端的方法减肥，20天大约可以瘦多少哇
你这种方式即使能瘦十斤八斤也是非常容易反弹，因为这种方法不科学
只能瘦十斤左右吗……好少哇…
是的，正常来讲的话也就十斤左右吧！
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