2020-08-12 3人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:我如果想练肌肉需要减到多重呢?还是需要增重?我现在肚子上没有赘肉,想练出腹肌大概要多久?感谢!
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病情分析:
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在青春发育期,这种情况要根据自身的情况和体质而定。肚子上的熬肉建议采用科学安全的方式,适量的控制饮食和运动,二者相结合,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。整体瘦下来的,肚子上的熬肉自然就会减少,同时运动有助于身体健康发育。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你描述的情况,建议你饮食规律清淡富营养,易消化,坚持锻炼增强机体抵抗力。
指导意见:
建议,平时保持心情舒畅,注意饮食要规律,多喝水,多吃新鲜疏菜水果,多吃富含维生素类的食物,均衡营养,少吃辛辣刺激油腻性食物,注意休息,不要熬夜。
那我需要增重吗?我买蛋白fen应该买增肌增重的还是增肌减脂的?
你好,你现在的身材很理想,建议你三餐均衡营养,每天坚持运动,就可以。
好的谢谢!
病情分析:
你好,你今年只有14岁,身高173cm,体重56kg,这种情况考虑你现在身体正在生长发育,不需要进行减轻体重。
指导意见:
多久可以锻炼出腹肌,这种情况考虑最好是咨询专业的健身教练,在健身教练指导进行锻炼,平时注意饮食营养均衡不要挑食,适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物。
好的蟹蟹!
你好,不用客气,平时适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物可以促进锻炼出腹肌,坚持长期进行才能达到目的。