2020-08-14 2人回答
性别:女年龄:32岁
健康咨询描述:身高160,体重140的女人该怎么减肥?多散步?暴走?慢跑?会不会伤害半月板?我每天晚上散步半个小时,暴走半个小时。会伤害膝盖吗?穿什么鞋暴走呢?请骨科医生告知。谢谢。
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病情分析:
想要减肥,每天晚上饭少吃,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物。每天坚持锻炼身体,促进血液循环,提高积极抵抗能力,运动和饮食联合治疗效果比较好。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,身高1.6米,体重140斤,每天晚上散步半小时,暴走半小时是减不下来的,最好是每天跑步1小时。穿运动鞋,避免损伤脚趾。
指导意见:
注意休息,避免过度疲劳,防寒保暖,不要着凉,多吃新鲜蔬菜,水果,少吃辛辣,刺激性食物,禁忌,油炸和油脂高的食物清淡,饮食减肥是要坚持做一个长期的运动项目。体重才能减下来。