轻度肥胖孕妇吃什么怎么吃

病情分析：
你好，根据你的咨询，你可以采取适当节食和运动相结合的健康减肥方式。

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及低热量食物，少吃油煎油炸食品及甜食，孕早期不易过度活动，防止流产，中孕晚期可以适当运动。

病情分析：
你好，对于怀孕前中等肥胖的妇女来说，增重9-11.5公斤较为合适。只要是你采用了营养食谱，即使体重增加少于7公斤，仍可保证生下健康的婴儿。在孕晚期胎儿的各个系统发育基本上都已经完善了，主要是体重的增加。在孕晚期每周体重增加不能超过一斤为宜，所以建议孕妈妈在孕晚期要特别注意控制好体重的增加。孕早期需要补充营养和叶酸，保持心情舒畅，提供足量热量和蛋白质，多吃蔬菜水果；中孕期是胎儿生长发育较快的阶段，加强营养，适当补充铁剂钙剂；晚孕期孕妇的营养补充及胎儿生长发育监测极为重要，注意蛋白质维生素矿物元素等的供给。祝好！