最近腰疼有一段时间了是怎么回事？
2020-08-16 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：你好，医生我腰疼是什么原因是抱小孩抱的还是坐在那边坐久了还是我月子没坐好，是我月子没有坐好留下的病根还是怎么回事啊
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满意答案
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- 孙英飞 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
一般来说腰疼有可能是腰肌劳损，腰部扭伤，腰背肌筋膜炎或者腰椎间盘突出等原因导致的，根据你的描述来看，最有可能的是腰部肌肉劳损建议局部以热敷为主，近期减少弯腰负重的动作坚持腰背肌功能锻炼，尽量少抱孩子！
平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
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2022-11-04 12:22
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