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这两天晚上都不容易睡着，凌晨一点左右才睡着。

2020-08-17 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：睡眠质量很差，基本天一热或者有点声音就醒。断断续续地睡了五到六个小时。最近在家都是拿着手机玩，下午午睡也睡不着。一天手机玩十几个小时。今晚我去健身房锻炼，会不会有事呢

满意答案

病情分析：
失眠，表现为入睡困难，入睡浅，容易醒。问一下，仅仅是天热，生活中有没有遇到不顺心的事，压在心理，如果有需要恰当排泄。此外，你睡眠有些少，中午需要补休，建议恰当锻炼，在睡哦不足情况下，大量的运动对身体不好。

投诉 2020-08-18 09:13

其他答案 (1)

病情分析：
同学像这个情况睡眠质量差，每天玩游戏要玩十几个小时，像这种长时间玩刺激性的游戏，那么是可能导致睡眠质量下降，甚至失眠。

指导意见：
像这种情况的话，平时建议你还是尽量减少游戏的时间加强运动，注意营养饮食。你今晚去健身房没有什么问题，但是要根据自身的情况循序渐进的进行锻炼，不要一上来就剧烈的进行运动。

投诉 2020-08-18 08:33

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