调整睡眠比较快捷的方式？
2020-08-18 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：因为最近学习压力比较大，喜欢晚上睡觉前看点儿东西放松一下，结果导致睡觉的时间越来越晚，就算不看东西，3点也没有睡意，但是马上就要有考试了，希望赶紧把作息调过来，有没有什么比较快捷的方法？
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满意答案
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- 陈显静 主管护师
- 咨询：9371人
病情分析：
你好，根据您的情况描述分析，由于学习压力比较大。导致植物神经功能紊乱。不能有效的规律的睡眠。
指导意见：
建议放松心情。劳逸结合。实在不行的话，让医生开点助眠安神的药物。作息规律。提高睡眠质量。保存精力。应对考试。
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2020-08-18 14:26
其他答案 (1)
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- 吕志英 副主任护师
- 磐石市医院
病情分析：
你好，考虑是长时间的学习压力大引起的神经衰弱，建议口服安神补脑液，或者健脑补肾丸，谷维素治疗一下帮助恢复看看。
指导意见：
平时一定注意，学会休息，不可以过度紧张，以免适得其反，另外一定注意，学习劳累时，加强营养，.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，睡前可以喝杯热牛奶，或者用温热水泡脚，都有助于睡眠。
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2020-08-18 14:38
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