补充维生素d吃什么好？

病情分析：
维生素D，属于是脂溶性的，所以含量多的食物，主要就是肉类（尤其是海产类，动物肝脏）和蛋类。

指导意见：
维生素D，在转化为维生素D3，才能被我们的身体利用。晒太阳，在这个转化过程中起很大的作用。

病情分析：
维生素D对食物的钙磷吸收来维护骨的健康是非常重要的，在缺维生素D时会造成骨折疏松。

指导意见：
蛋黄，瘦肉，动物肝脏中含维生素D比较多，您也可以参加户外活动，多晒太阳。再一方面您不要熬夜，规律饮食，不要调食。