由于将近中考原因，我缩短了睡眠时间
2020-08-21 2人回答
性别：男年龄：13岁
健康咨询描述：因为还有一年中考，我觉得奋发图强，我晚上十一点四十至十二点睡觉，早上五点起床，晨背四十分钟，然后锻炼二十分钟，跑步2000m，早上去了学校还要跑1500m，我中午午睡半小时，下午放学后还会加练1000m，每天做点引体向上，饮食排便正常，一天两次大号，食欲不错，我开始的时候，中午睡半个小时以后醒来，就很清醒，但是这几天中午老是睡了半个小时然后起不来，全身都很累，我就想问一下，我这样的生活与锻炼方式正常吗，对于我的身体有什么坏处吗，如果有，怎么改善呢，望得医生良建
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满意答案
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- 孙广斌 主任医师
- 阳谷县人民医院
病情分析：
根据你描述的情况我感觉非常累的话说明休息的时间是比较短的，影响到了第二天的精神。你可以适当的延长晚上的睡眠时间。是运动量不要太大运动量太大就有可能到身体的疲劳。运动量以自己感觉不到劳累为适宜。
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2020-08-22 09:50
其他答案 (1)
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- 陈礼平 主治医师
- 中国人民解放军陆军第八十三集团军医院
病情分析：
你好！像你说的这种情况，睡眠太少，你应该保持在8个小时以上，这样才对身心健康提高效率。
指导意见：
千万不要为中考把身体拼坏了，养成良好的生活习惯和饮食习惯，提高学习效率比什么都强，不要靠熬时间。
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2020-08-22 08:20
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