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运动导致膝盖疼痛，怎么办？

2020-08-22 1人回答

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：运动减肥，167cm，75.8kg，应该属于大基数，每天无氧20分钟主要是腹部练习，有氧健身操25min，早上晚上走路能走10000步。坚持了已经有6天了，今天早上起来感觉左膝盖走路微疼，里面的筋缕不直似的，一甩里面响，是运动伤害了膝盖软骨吗？还是滑膜炎？

满意答案

病情分析：
不要过度的运动。最好做有氧运动，从饮食上进行控制。过度的运动往往对膝关节造成损伤。可以出现滑膜炎。半月板磨损。

指导意见：
这种情况就是运动过度了。休息时可以对膝关节进行热敷，改善局部的血液循环。走平路不要做上下楼梯登山的运动。最好还是控制饮食，减轻热量的摄入。

投诉 追问 2020-08-22 06:30

2020-08-22患者追问

走路时腿打直有些不舒服，稍微屈膝比较舒服，大致能具体是什么损伤吗？大致多久可以恢复

2020-08-22医生回复：

首先考虑是半月板。尤其是半月板前脚的损伤。

2020-08-22患者追问

好的，我先热敷休息几天，还不减轻就去医院看下，谢谢

2020-08-22医生回复：

只要不是血肿，摸着里面没有水。就慢慢的恢复。

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