通宵一晚上睡醒后可以运动吗
2020-08-22 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：因为上班的原因所以的通宵三班倒，然后就想知道熬夜一晚上然后睡醒后起来后可以运动，想跳绳1000下减肥
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满意答案
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- 张人玲 主任医师
- 首都医科大学宣武医院
病情分析：
我们一般来说运动的话，建议在进食一小时左右再进行运动，避免空腹运动，剧烈运动会可能造成一个低血糖的发作。所以如果要减重，晚上可以尽量减少主食的一个摄入，早晨的话瘦肉牛奶，鸡蛋等优质蛋白为主，同时配合跳绳。
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2022-08-19 17:11
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