焦虑是不是做什么都过于担心
2020-08-22 2人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：昨天喝酒喝了很多。到今天早上4点才回家。醒了以后头很痛。很自责自己为什么喝那么多酒。觉得不应该这样不珍惜自己的身体。现在很后悔很自责。胃也难受，头也痛，心里也有一些难过，该怎么办呢？
满意答案
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- 任武强 医师
- 咨询：633人
病情分析：
你好，还是要保持一颗平常心，生活难免会有些不如意，偶尔的放任可以重新认识自我。
指导意见：
你没有不要自责，一切顺其自然，看来你确实喝了很多酒，你可以吃些西瓜，葡萄缓解头疼，喝些小米粥养养胃，就当一次经历，以后注意就行。
我现在就有一种特别想戒酒，再也不想喝酒的感觉。没什么胃口什么也吃不下去。
就是的，我也喝醉过，第二天难受的吐的，简直发誓再也不喝了，有时候还是控制不住，主要在于自己的意志，可以和朋友说明，少喝一点，在一起就图个开心快乐，不是非得喝醉，如果你吐的厉害可以服些维生素b6和维生素b12.
我这会很困，有一种想睡不敢睡的感觉。该怎么办呢
那就躺在床上，冥想，关注当下，练习深呼吸，想睡就睡，放松肌肉，想吃啥就吃点，一般酒后第二天就好了。
我发现自己好像听到关于身体状况的事就很紧张。昨天听到别人说喝酒会脑出血，我就感觉我人很不舒服。就觉得自己不应该喝酒。我害怕。
没事的，凡事都是小概率事件，就像今年的疫情，你也不是没中招么，所以你就不用担心哪些没有发生的事，调整好心态，你想想别人虽那样说了，但你还不是好好的吗，主要还是你的想法，调整自己的想法，换个角度考虑问题，就不那么焦虑了，活在当下。
其他答案 (1)
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，但是你现在的症状算不上焦虑，只是暂时性的。
指导意见：
根据你的描述，呢现在对自己昨晚喝的酒感觉很不理解，不明白自己怎么会那么不珍惜自己的身体，其实很多时候喝酒都是身不由己的，只要不是经常性的就没事儿，建议不必自责了，以后不这样就好。
但是我头很痛，有点想吐。很困还睡不踏实。就觉得好不应该这样喝酒。好想自己可以尽快不难受，再也不喝酒的感觉
可以多喝些温水，待酒精代谢完了就好了。
我发现自己好像听到关于身体状况的事就很紧张。昨天听到别人说喝酒会脑出血，我就感觉我人很不舒服。就觉得自己不应该喝酒。我害怕
不必害怕了，你现在没事儿了。
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