全麦面包睡前半个小时可以和牛奶一起吃吗？
2020-08-22 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：全麦面包睡前半个小时可以和牛奶一起吃吗？全面面包不是有益睡眠吗？会不会发胖呀？
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，根据你的描述，如果你正在减肥，最好睡前4个小时不要吃东西，容易导致发胖。
指导意见：
建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量，多做有氧运动，增加热量的消耗，有利于减肥。可以睡前用热水泡脚，喝杯低脂热牛奶，有助于睡眠
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2023-01-04 12:35
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