长时间情绪低落，怀疑自己是不是抑郁了

病情分析：
您好，据您所述的情况受环境因素的改变以及本身自我的近期有重大事件的影响，在不能及时的得到情绪释放和缓解压力时，容易引发有创伤，心里也会导致有家庭成长环境不同，明确出现有代沟，甚至不能及时的换位思考而引发要情绪的紧张和焦虑。

指导意见：
有明确的情绪低落，甚至不可控制，先要针对当前的重大事件，自我的调节情绪，尽可能的减少压力和一些条件反射以及印痕效应，转换环境进行放松。家庭中的矛盾可以进行设身处地的为对方着想和换位思考。必要时针对家庭事件进行心理疏导和对当前的康复期治疗是主要的。