颈椎病，就是颈部和肩膀感觉僵硬，难受
2020-08-23 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：最近听别人说让我做几个动作，保持下去就能缓解，但是我做了几组感觉到累。说是第一步缓缓举手到头顶，头往后仰，慢慢来做20组，第二步是两手搭肩前后耸肩各20组，第三步左右摆头各20组，最后上下仰头各20组，但是基本上我做完第二组就累了的感觉，医生这种方法能缓解颈椎不舒服吗，这个会累是正常现象吗？还是说她说的不对
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满意答案
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- 刘明 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，根据描述和症状，这种情况建议平时避免长时间低头，枕头过高，熬夜劳累受凉等诱因，可以做上述动作，刚开始有些酸胀不适是正常的，会逐渐缓解减轻。也可以做做颈椎米字操，缓解颈肩部的疲劳，百度视频搜索颈椎米字操，有很多可以参考一下。
投诉
2020-08-23 14:12
强直性颈椎病不睡枕头可以
现在颈椎病已经成为了我们比较常见的一
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