我在今天中午的时候我来例假了

病情分析：
卫生巾要选择质地好纯棉线的，减少对皮肤的刺激，月经初潮由于卵巢发育不完善，月经不规律的，月经量多的话要随时更换。

指导意见：
做好经期卫生，避免做剧烈的运动，防止导致月经量多增多，多吃新鲜水果蔬菜，饮食以清淡为宜，不要吃辛辣食物。

病情分析：
你好，卫生巾的用法你可以问问你的妈妈或者是周围的阿姨，姐姐们。我怕表达不清楚，就是把它黏在裤头裆部中央部位儿以防出血流到外面衣服上。

指导意见：
来月经期间注意勤换卫生巾，尽量保持外阴部清洁。饮食禁忌辛辣，寒凉刺激性的食物。注意腹部保暖。避免坐浴及盆浴。月经量很大的时候不要洗澡，如果淋浴后要立即吹干头发。

病情分析：
你好，月经初潮是每一位女性都必须经历的，你可以把卫生巾带有黏胶面粘在内裤的会阴部，就可以了，如果不明白也可以问问家里的女性家长姐妹以及周边的女性朋友

指导意见：
月经期间建议不要吃生冷辛辣以及有刺激性的寒凉的食物，要注意保暖，不要着凉，而且不要做剧烈运动，勤换卫生巾，保持外阴清洁干净。

病情分析：
您好，根据你的描述，是第一次来月经了，月经初潮12-14岁，属于正常的生理现象，

指导意见：
月经期间注意保暖，尽量不要用凉水，多休息，勤换卫生巾，不要吃太辣太凉的食物，不要坐浴，卫生巾选择正规厂家，避免使用不达标产品对身体造成伤害，按说明使用即可。