睡不着觉，要很晚才能睡觉，早晨醒的很早
2020-08-24 2人回答
性别：男年龄：43岁
健康咨询描述：由于工作，早晨一般都是五点起来，由于上周体检查到有肺结节灶，需要三个月复查，同时需要加强体质，这五天晚上六点半出门快走慢跑一个小时，回来后前三天晚上十点多睡觉，早晨三点多就一下子清醒了，就睡不着了，昨天晚上跑步好，虽然九点多有睡意，但夜里12点多才睡着的，不知道什么原因，还请告知，给予帮助解答。我想来想去，平时睡眠都是很好的，只要这五六天晚上跑步，不知道是不是这个原因
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满意答案
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- 柴茂凤 副主任护师
- 咨询：7898人
病情分析：
你好，根据你的描述，晚上睡不着觉，早晨醒的早，是由于突然改变生活习惯和睡眠习惯、身体生物钟不适应导致。
指导意见：
不建议你晚上突然运动这么长时间，要想改变不良的生活方式，应从小的运动量开始，循序渐进，逐渐适应；平时应注意放松心情，睡觉之前喝杯热牛奶、热水洗脚、听听轻音乐，有助于睡眠。
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2020-08-24 05:55
其他答案 (1)
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- 张学新 主治医师
- 东营市河口区中医院
病情分析：
你好，如你所说，建议你放松心情，考虑多是因为查体的原因，导致的心里有压力，注意饮食，加强体育锻炼，继续观察
指导意见：
另外，一般来说，晚上锻炼，睡眠会好，建议适量运动，同时，睡觉前热水泡脚，再观察一下
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2020-08-24 05:48
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