來例假前十天乳房胀痛，例假后减轻

病情分析：
你这种情况考虑乳腺增生的可能性比较大，建议去当地医院乳腺外科就诊，可以检查彩超，目前要注意个人卫生，保持局部清洁，注意饮食，避免辛辣刺激食物，避免高热量食物的摄入，比如油炸食品，奶油蛋糕，保持心情愉快，可以口服乳癖消等药物治疗。必要时考虑手术。

病情分析：
你好，这种情况应及时就医，做乳腺超声检查，确定一下具体疾病再具体处理。

指导意见：
平时注意保持情绪稳定，避免情绪剧烈波动。少吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，多与他人交流，适度户外运动以增强体质。另外不要熬夜，规律作息。