晚上运动过后睡不着，以前没有
2020-08-27 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：我最近想，减肥，在晚上九点左右，我会开始运动，有事也会是八点，运动过后，怎么也睡不着？心跳的很快，请问这样该怎么办？我之前，跟其他人一起运动的时候，没有这种情况，反而是晚上睡得更加香甜？
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
一般来说晚上运动过后休息一下会增加睡眠的质量，睡眠会更好，如果你目前运动过后睡眠质量不好，可能是跟你最近压力大，或者有什么心事有关。
指导意见：
建议你最好是参加户外的运动，做有氧运动，运动过后睡觉前吃个苹果，这样有利于睡眠，运动过后再洗个热水澡，放松心情也有利于睡眠。
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2022-09-27 18:44
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