运动过后睡不着怎么办
2021-02-16 1人回答
健康咨询描述：运动过后睡不着怎么办
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满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
运动过后睡不着，主要是因为剧烈的运动以后大脑过于兴奋引起来的，一般睡前不要做剧烈的运动，可以散散步，晚餐以后先洗漱，听一些催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要喝兴奋性的饮料。可以烫烫脚。必要时可以适当的吃一些助眠的药。
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