过度手淫，阴茎敏感，硬度不够，时间太短

病情分析：
你好，根据你描述的情况，存在有过于频繁的手淫，现在感觉性生活的时间很短，或许是由于过于疲劳，也可能是由于包皮过长而引起的。

指导意见：
建议你首先注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，可以适当活动和锻炼身体，转移注意力，减少手淫的次数，并且可以选择合适的时间去正规医院的泌尿外科进行包皮环切的手术治疗，这样可以逐渐缓解因为龟头敏感引起的早泄。

病情分析：
你好，根据你的描述来看，你这个才21岁，还很年轻，这情况的话，虽然有手淫的习惯，但是你这个还是可以通过锻炼等慢慢恢复的

指导意见：
首先第一点这个一定要戒掉手淫，然后平时加强身体锻炼，多吃牛肉，海鲜，韭菜等，没事跑跑步，坐俯卧撑，只要坚持半年左右，就会非常的厉害了