经常性失眠，内分泌紊乱
2020-08-31 2人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：深夜很难入睡，基本要到一点多才能睡着，持续有快一年多了。昨夜凌晨到四点半都没睡着。没有快速入睡时，人容易胡思乱想更难入睡。有时一点多睡了，早上有很早醒了。从没有喝茶和咖啡，睡前一般主要是玩手机，喝牛奶泡脚也感觉改善不大。习惯性早上上午那段时间睡得舒服些。请问该如何通过饮食，维生素，睡眠习惯调整。
免费咨询
满意答案
-
- 郝攀 主治医师
- 南阳医学高等专科学校第一附属医院
病情分析：
失眠都和精神生活压力大有一定的关系。建议按时休息，避免过度的熬夜，劳累，受凉，适当的活动放松减压，必要的时候应用镇静催眠，调节神经的药物，对症治疗
投诉
2020-08-31 08:55
其他答案 (1)
-
- 王爱玲 医师
- 咨询：840人
病情分析：
你这种情况多久了，像这样一般调整作息时间规律，睡前不要看手机，要练练瑜伽，做些比较不太兴奋的项目，又比较消耗体力的活动
指导意见：
我的建议是，平时没事，健健身，游游泳，跑跑步，做做瑜伽，把你的经历，不要总放在手机上，又累颈椎，除了工作外，多做运动，
投诉
追问 2020-08-31 09:00
2020-08-31患者追问
有一年多了，也有按照建议做过，但是效果不明显
2020-08-31医生回复：
那就吃点中药调理一下
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识