腹部有了线条，只是腹部中央有赘肉应该做什么类型运动
2020-08-31 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：腹部两边已经有线条了，只是肚子中间一圈肉！那应该每天做30分钟的有氧运动还是有氧运动和10分钟腹部无氧运动搭配？而且运动30分钟，这30分钟算不算热身的五分钟？是身体感觉到热了之后才开始运动计时吗？因为我每天碳水摄入少蛋白摄入高
满意答案
-
- 郭海良 副主任医师
- 本溪市中心医院
病情分析：
这个路过肚子中间有赘肉的话，这个需要控制，也是加运动的，那么这个药积极参加体育运动的，您这个是可以，这个贵在坚持。慢慢的这个肚子可能就会变小
好的，我主要是接下来不知道该怎么运动？是只进行有氧减脂还是有氧和无氧时间比例2:1，每天也只有30分钟，其中最前面5分钟还是热身，都是些中等偏低强度的运动，这样一个月也会有效果吗，在控制饮食的
不管怎么运动？贵在坚持
不是不是，我会坚持的，只是您看看那种好一点
1-每天做30分钟的有氧运动
2～天做30分钟的有氧运动还是有氧运动和10分钟腹部无氧运动搭配
30分钟里有5分钟热身，这种可以燃脂吗
这个可以联合用的
其他答案 (1)
-
- 梁霄 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
每天可以适当的走路慢跑都是可以的，平时还是要注意保持好的生活习惯和饮食习惯，按时定量的进餐，要清淡易消化饮食。不要吃热量过高的食物。
那应该每天做1-30分钟的有氧运动
2-还是有氧运动和10分钟腹部无氧运动搭配？
而且运动30分钟，这30分钟算不算热身的五分钟？是身体感觉到热了之后才开始运动计时吗。
主要是不知道哪个好一点，这样每天才30分钟可不可以燃脂？我在控制饮食
不要超负荷运动。
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识