强迫症的强迫思维和行为怎么才能好

病情分析：
你好，根据你讲述现在的情况，强迫症将近半年最近两天有时候感觉另外一个自己从脑袋里出现，应该到正规医院精神科进一步进行检查就诊。

指导意见：
强迫症需要在精神科专家指导下吃帕罗西丁或舍曲林进行控制病情，需要有自信心和勇气，不要过于刻意去考虑太多事情，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，积极配合专家的指导治疗。

病情分析：
晚上好，强迫症属于广义焦虑症的一个亚型，是青春期常见病，与压力，性格，成长经历，父母教养方式等因素有关系。强迫症会有明显的心理痛苦，影响学习，人际交往，出行等。

指导意见：
强迫症是严重的心理疾病，需要去医院看一下心理门诊，遵医嘱服药治疗调理。

按时作息，不熬夜，劳逸结合，多出去活动一下身体，尽量少接触手机电脑，保证休息时间。多与周围人聊聊，说说自己的郁闷和烦恼。尽量让自己放松。

规划一下自己的生活，避免杂乱无章和漫无目的。