按照一些指定的吃的减肥

病情分析：
只有摄入能量小于消耗能量可以减肥。饮食清淡五分饱多运动，有利于加快减肥速度。

指导意见：
你说的食物比较清淡，高热量食物比较少，配合运动的话会减肥的，减肥不是一时的工作，如果瘦下来还完全恢复以前多吃不运动还会恢复的，瘦下来保持的话，可以适当增加一点，但不能完全恢复以前。

病情分析：
美女你好，这样是可以瘦的，你的营养可能缺乏，蛋白质类的物质有点少。

指导意见：
你是否配合运动了，如果不运动的话会反弹的，建议你每日三餐均衡营养，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强锻炼，一定要坚持。