经常发脾气，情绪失控!
2020-09-05 1人回答
性别：女年龄：38岁
健康咨询描述：你好，我最近这段时间经常发脾气，情绪失控，发脾气的时候就想摔东西，经常因为一点小事就上头，发起脾气来感觉自己就想把事情闹大，什么都不想干，就想使劲的闹，烦躁不安，想离家出走。
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
根据你的描述，经常发脾气，烦躁，摔东西，这主要是由于你的情绪压抑没有得到及时宣泄所造成的。建议你调节心态，放松心情，平时要多与家人和朋友沟通，把自己内心压抑的情绪倾诉出来。多听听音乐唱唱歌，出去散散步。培养自己的兴趣爱好，多做一些自己喜欢做的事情，这样也能使你的压抑情绪得到宣泄。当情绪失控的时候，做做深呼吸，同时心里默念别冲动、别冲动……暗示自己，也可以暂时回避当时的情境，做一些别的事情，转移注意力，学会冷处理。
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2022-11-07 13:57
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