每天夜里都要醒两次左右
2020-09-06 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：每天夜里都要醒两次左右，醒来一会就能睡着但还会醒，第二天早上也没有特别疲累的感觉，这种情况每天都有，持续很久了。平时经常运动健身，且工作与生活压力不大，体检除血压偏低无异常，就是睡眠出现这种情况。
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满意答案
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- 李洪君 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠。
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2020-09-06 15:32
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