我的情绪在夜晚很不稳定

病情分析：
目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定或心情不好。可能存在一定的压力或受环境因素的影响，也与儿童青少年心理生理发育不够成熟有关。需要调整心态，增强自信心，严重者需要专业人士的帮助或指导。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，这个年龄段出现这种心态，主要是青春期发育阶段情绪容易不稳定导致的，等过了这个年龄段，这种不稳定的情绪就会有所改善的。

指导意见：
建议要正确面对生活学习中的压力，生活要规律，保证充足的睡眠，尽量的减少独处，如果有条件，晚饭后要适当的锻炼下身体。平时不要考虑的过多，主动的找些开心的事情去做，让自己每天都要充实起来，有利于负面情绪的改善。