我比较内向，该如何改变

病情分析：
您好！首先非常感谢信任。你现在的个性与你从小的生活环境和父母的养育方式有关。

指导意见：
1.每个人都是独一无二的，尊重自己的个性。

2.性格无所谓好坏之分。接纳自己，没有必要刻意改变。

3.如果自己觉得痛苦，并且时间久，影响到生活，工作和学习，建议医院面诊或者先专业人员帮助。

4.好好爱自己，照顾好自己

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，锻炼自己的心理素质和语言组织能力，多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，坚持调节一定会有改变。