睡眠质量不好，难以入睡，睡眠较浅
2020-09-10 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：睡眠质量不好，难以入睡，睡眠较浅，且易早醒
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
通过你描述如果经常会出现这种情况，主要是由于白天过度紧张焦虑，思虑过多引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-11-02 22:48
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