长时间久坐小腿和脚有点肿

病情分析：
长时间的久坐确实很容易会，导致下肢血液循环不好而出现也是一种不舒服的情况的。这个是要注意适当的运动锻炼一下身体，尽量避免保持一个姿势过久。

指导意见：
像目前这种情况的话，要注意好好的休息的，要适当的运动锻炼一下，而且自己经常按摩一下会好一点的，您这个要定期的进行锻炼一下的，最好是每个星期有2~3次。

病情分析：
你好，根据你上面所说的情况来看，久坐后出现下肢浮肿，考虑是下肢血液回流不畅所致，可见于下肢静脉瓣功能不全、静脉曲张、静脉血栓等可能。这边建议你平时生活中避免久坐，如果症状一直反复的话建议你到正规的医院进行检查，方便进一步的治疗。平时多注意休息，不要过度劳累，避免久坐久站。注意不要经常熬夜，保证充足睡眠，注意饮食规律，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。