来月经的时候睡不着觉怎么办啊

病情分析：
你现在的症状是晚上很困很困，就是睡不着觉，特别是月经来的时候症状更严重，处在浅睡眠状态，该怎么改变。

指导意见：
你现在进入青春期了，也是生长发育最快的时候，也是学习学习重压力大的时候，因此要学会有规律的生活，合理的安排学习任务，学会放松心情调整心态，只有人处于舒适状态，睡眠质量就会改善。

病情分析：
上午好，有经前期紧张症的表现，平时可能也是有点压力，导致问题。诱因复杂，与女性生理周期性变化，性格，体质，生活习惯，家庭氛围，各种压力等因素有关系。

指导意见：
平时注意养成好的生活作息习惯，按时作息，不熬夜，培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。

规划一下自己的时间，避免生活的杂乱无章和漫无目的。

多吃点清淡，易消化，营养丰富的食物。

可以去医院看一下，让医生开点安神补脑的药调理。