睡不着一件小事难过的不行

病情分析：
根据你描述的问题，失眠，压抑，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张。

病情分析：
从你的问题来看，主要由于事件发生而引起的失眠，并且有情绪低落等表现，所以失眠和情绪也有关系的。

指导意见：
首先你要心情放松，睡前温水泡脚，听听舒缓心情音乐。另外可以用一些中成药物改善睡眠，比如安神补脑的以及谷维素等来进行调整睡眠。