疑似焦虑抑郁失眠，整个人烦

病情分析：
您好！首先非常感谢信任！这种情绪多长时间了呢？是发生什么事情了吗？如果这种情绪时间久，感到痛苦，影响到生活，工作和学习，建议及时医院面诊或找专业人士帮助

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的症状应该是患了抑郁症，并且伴有轻微躁狂发作，属于双向情感障碍。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在处在青春期，情绪情感容易发生极大的变化，因为学习大了，自己想的事情也复杂了，如果再不善于跟别人交流，就容易出现这样的症状，建议多跟同龄人交流，积极释放不良情绪，或者去做做心理疏导会好起来的。

病情分析：
你叙述的这种情况属于气郁导致失眠，气郁质的人，平时情绪波动大，遇到工作学习上的失败，容易出现应激反应，患上失眠。

用药选择：

很多人都知道安眠药的危害，却不知道怎么避免。

失眠的人，我建议晚上中药泡脚。那么为什么要泡脚呢？泡脚确实对身体的健康有好处，使人体得到放松，消除疲劳。

每天用远志、杜仲、白芍等制成的“二十七味安梦足浴包”，泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍，现在，还有搭配送舒眠穴位贴，网上也能找到。

指导意见：
饮食易选用具有理气解郁安神的食物，如：芹菜、大麦、荞麦、高粱、柑橘、洋葱、苦瓜、玫瑰花等。