2020-09-14 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:身高一米八,体重只有52kg,应该怎么办才能增肥呢?从小到大一直都很瘦
满意答案
病情分析:
按照目前你的身高一米八的情况下来进行计算,我们的理想体重是一个75公斤,在这个体重上下浮动10%都是一个正常体重的范围。那如果你是运动没有明显变化的情况下进行,相对来说比较消瘦,往往家族有消瘦的一个遗传体型,所以尽量我们以优质的蛋白为主,必要时应用乳清蛋白粉
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述身高180公分,体重52千克,一直比较瘦,想增体重。
指导意见:
建议,如果饮食不好,应该是消化功能比较弱,可以服中药制剂保和丸调理胃肠功能。注意增加营养,多吃富含优质蛋白质、维生素及纤维素的食物,适当的体育锻炼,增强体质。
应该怎么锻炼呢,不是越锻炼越瘦吗
你好,你通过锻炼可以增强体质,摄入食物增加,可以跑步、打球等。
病情分析:
你好,根据你的描述,人的身高体重与家族遗传和后天营养有关,
指导意见:
建议你生活规律,按时睡觉,不要熬夜,不要压力太大及过度劳累,合理安排饮食,营养均衡全面,多吃肉类及淀粉类食物,适当多运动。不用担心胖瘦,只要身体健康就好。