[男，26岁]每天运动量过大导致肌肉酸痛
2020-09-15 3人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：[男，26岁]每天运动量过大导致肌肉酸痛，有什么解决肌肉酸痛的方法？
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满意答案
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- 刘华彬 主治医师
- 临沂市第四人民医院
病情分析：
肌肉酸痛，主要是由运动量过大引起的。你可以在每次运动之前注意锻炼，舒展筋骨，然后随着体力的增加，机体的耐受性会逐渐的变好，所以说一般来说或者慢慢的适应的。
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追问 2020-09-15 22:16
2020-09-15患者追问
是不是洗冷水澡有缓解作用？
2020-09-15医生回复：
随着劳动量的增加，身体会慢慢的适应。和洗凉水澡关系不大
2020-09-15患者追问
哦哦，谢谢
其他答案 (2)
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- 陈晓春 副主任医师
- 忻州市中心医院
病情分析：
根据你的描述，肌肉运动后引起的酸痛是由于乳酸聚集产物过多引起的。这种情况建议还是要活动量适中，近期合理的休息，同时也可以通过泡热水澡或者是局部的按摩来缓解酸痛。
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追问 2020-09-15 22:21
2020-09-15患者追问
哦哦，洗冷水澡有用吗？
2020-09-16医生回复：
热水泡澡。
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- 王乐珍 主管护师
- 咨询：12711人
病情分析：
你好，根据你描述的情况，每天运动量过大导致肌肉疼痛不适。有没有什么方法缓解肌肉疼痛？
指导意见：
建议你暂时适当注意休息几天，不做剧烈运动。慢慢会好的。平时要适当锻炼，循序渐进，不要过度剧烈，运动前要做好准备工作。
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2020-09-17 08:20
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