本人手淫十几年了，该怎么办。

病情分析：
您好，据您所述的情况由于有长时间的释放压力过度，同时没有节制的采取措施，是会出现有精神的乏力甚至专注力的下降。也不排除引起情绪的异常和过度的兴奋是属于非正常的异常的心理行为的，已经明确的影响到了正常的生活。

指导意见：
需要接纳当前的不良行为，日常要定期有氧运动，同时以优质蛋白和丰富多样的蔬菜水果摄入来保持机体的免疫力，尽可能的先从远离视频和自我用其他的有氧运动放松方式来减少压力。可以到心理门诊进行专项的认知行为的改善。

病情分析：
你已经手淫十几年了，现在的心理问题特别严重，前几天连续手淫过多，现在感觉身体特别疲劳，要怎么样调理身体才能恢复。

指导意见：
十几年前你就手淫，那时你还在青春期，性器官都没发育成熟，而你手淫的次数又很频繁，当然对你的身体健康和心理状态影响很大。现在必须要控制手淫次数，加强营养和身体锻炼，才能有利于身体的慢慢恢复。