162cm70kg快速减肥
2020-09-16 3人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：162cm70kg快速减肥健康减肥
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满意答案
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- 赵国政 主治医师
- 中国人民解放军空军特色医学中心
病情分析：
快速减肥无非就是将自己体内多余的脂肪和能量，通过加速新陈代谢的方法，使他们快速的消耗掉，同时减少过多的能量摄入。可以选择自己喜欢的，又能达到有氧程度的体育运动方式。现在比较提倡的是慢跑和快走两种有氧运动，这两种有氧运动可以持续的时间比较持久，对于我们的身体，可以持续的消耗体内多余的能量和脂肪达到减肥的目的，运动完以后，尽量不要吃高热量的食物，多辅助吃一些蔬菜水果。
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2020-09-16 10:47
其他答案 (2)
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- 向燊 护师
- 咨询：8483人
病情分析：
你好，根据你的身高，你的正常体重应该在120斤左右，所以考虑你是稍微胖型的
指导意见：
减肥都没有快速的，快速减肥也是容易反弹，并且对身体有一定伤害的。减肥建议通过合理控制饮食和加强体育锻炼来帮助减肥的
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2020-09-16 10:24
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- 刘洋 主管护师
- 咨询：305人
病情分析：
你好，根据你的描述，你的体质指数已经超过正常范围，是有一些过胖。
指导意见：
平时多加强体育锻炼，控制每天的摄入量，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃主食和肉类，多吃富含低脂低蛋白的食物，避免熬夜，劳逸结合。
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2020-09-16 10:26
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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