失眠患者该怎么调理。
2020-09-17 2人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：请问医生一位失眠患者在不吃药的情况下该如何自我调理才能夜晚能入睡。有什么食物或者其余的东西能来调理失眠这个情况。
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满意答案
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- 孙旭红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
失眠的人建议在睡前可以适当的喝点热牛奶，或者是用温水泡泡脚，听点助眠的音乐，这样都可以帮助提高睡眠质量的，如果长时间的失眠可以到医院的神经内科就诊，一般可以考虑吃点营养脑神经的药物，比如维生素b1或者是谷维素但是要在医生的指导下用药。
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追问 2020-09-17 08:28
2020-09-17患者追问
一般像超市卖的那种盒装的喝了效果一样嘛？医生？
2020-09-17医生回复：
可以到正规的药房去购买，只要是正规厂家的产品，一般都没有什么问题。
2020-09-17患者追问
牛奶。药房也有卖牛奶嘛？医生？
2020-09-17医生回复：
牛奶是需要到超市去购买的。
2020-09-17患者追问
所以我才问医生您像超市卖的那种牛奶喝了是不是也有助眠的效果了嘛
2020-09-17医生回复：
也可以的。
其他答案 (1)
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- 王新华 副主任护师
- 忻州市中心医院
病情分析：
失眠可表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。你的问题主要是入睡困难，那就保持卧室安静，光线柔和，不要过早上床，有睡意时再上床！
指导意见：
建议：避免饮用咖啡、浓茶或吸烟等；白日规律的体育锻炼可助眠；睡前不观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；保持规律的作息时间，尽量减少午睡时间。另外睡前热水泡脚，喝杯温牛奶都可以助眠！
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2020-09-17 08:34
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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