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睡眠时间短怎么办，质量差，是不是身体哪里出问题了

2020-09-19 3人回答

性别：男年龄：31岁

健康咨询描述：好多年都是，晚上十一二点睡觉，一两点就要醒一次，再睡五六点就行了睡眠时间感觉好少，可是就是睡不着了。怎么可以一觉睡到自然醒

满意答案

指导意见：
你好，这种情况考虑失眠，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如安神补脑液、人参归脾丸等，效果会更好些。

投诉 2020-09-19 08:41

其他答案 (2)

病情分析：
睡眠质量不好，我建议您可以找一找原因，如果是由于心事过重引起的失眠，您可以调整一下心理状态，之前喝点热牛奶，注意保持心态放松，在日常也要多锻炼身体，这样是可以帮助促进睡眠的，改善你的睡眠质量。

投诉 2020-09-19 09:26

病情分析：
你好，根据你对病情的叙述，出现睡眠时间短，质量差，这种情况考虑植物神经功能紊乱所致，

指导意见：
建议你口服安神补脑口服液和柏子养心丸及维生素B1，莲子，龙眼肉，枸杞，桑葚水煎频饮，积极参与体育活动，多做户外运动，

投诉 2020-09-19 08:26

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