感觉自己很痛苦非常痛苦

性别：女年龄：13岁

健康咨询描述：有时候一个人在家里，内心害怕，需要打开电视机手机来陪伴自己，偶尔自己的心还会隐隐作痛。坐在公交车上不敢开口，让公交车司机开门，要在心里徘徊好久。自己对现状不满。可是又想不到办法去改变，即使想到了又无法去做。因为小学一直很自卑到现在其实表面很阳光快活，内心还是很自卑。经常一个人偷偷的哭。不知道为什么。有时候做一件事非常紧张的时候，会紧张到头痛。情绪时而阳光快活，时而低沉。不想理人。有时候还会对着自己的亲人平白无故大发脾气。事后又特别后悔。不知该如何弥补。成绩一直从600多分跌到400多分。不知该怎么办。每天晚上都一个人自己在哭。晚上做梦会梦中梦。还会连续做一两个噩梦。