入睡困难，大脑清醒，心里不踏实
2020-09-20 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：不容易入睡，没有困意，有时候有困意了，脑子很清醒，脑子莫名其妙想些乱七八糟的东西，感觉想的事情多，大脑涨涨的不舒服
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
出现这种情况应该是由于精神过度紧张所引起的失眠，所以平时一定要自我调整，在生活习惯方面，每天睡觉前两个小时不能看带有刺激性的视频或者是书籍，而且尽量减少白天的睡眠，睡前可以喝一杯热牛奶来改善睡眠质量。
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2022-11-07 14:09
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