每两周倒一次夜班，进行了一年多
2020-09-20 2人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：每两周倒一次夜班，进行了一年多，现在明显感到自己的睡眠质量很差，尤其是夜班结束后的前两天白班，晚上睡不着，脑袋里总是胡思乱想无法入睡，想问下老师们怎样可以缓解一下这种情况，需要用一些药物吗？谢谢！
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满意答案
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- 支娜 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
睡眠质量差与你胡思乱想，再加上倒夜班也是有一定关系的，所以我建议您还是要调整调整自己的状态，不要总胡思乱想，要多去想一些开心的事情。睡前喝点热牛奶，提高一下睡眠质量。
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2020-09-21 08:50
其他答案 (1)
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- 苏强 主治医师
- 咨询：12651人
病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你这种情况可以服用枣仁安神胶囊改善睡眠质量治疗，也可以服用中药综合调理治疗。
指导意见：
养成良好的睡眠习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，多喝温水多运动。
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2020-09-21 08:43
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