一个月前出现强迫思维

病情分析：
从你的描述知道，你患有强迫思维，这种情况最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，出现想法时转移一下注意力，必要时可以去医院的心理科进行治疗。

病情分析：
能不能具体描述一下你的强迫思维到底是什么样的表现呢？目前已经达到什么程度了，有没有去医院就诊，明确诊断过？有在治疗吗？

指导意见：
如果是强迫症伴有睡眠问题的话。可以考虑药物进行改善。比如氟伏沙明和佐匹克隆等，如果不是很严重的话，可以自己调整，必要时可以找心理医生预约心理治疗。