用眼过度应该如何休息？
2020-09-27 2人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：最近快考试了不得不花很多时间看书跟看网课，但时间久了还是遭不住，想知道这种情况应该如何安排时间。
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满意答案
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- 曹德文 副主任医师
- 辽源市中心医院
病情分析：
用眼过度主要是长时间的近距离用眼，导致调节痉挛，会有视物模糊、眼疼、眼酸、眼涩，甚至有的人会头疼、恶心。一般这种情况首要的就是减少持续的用眼时间，比如用眼30-40分钟，休息5-10分钟。可以用药水，比如七叶洋地黄双苷，商品名叫做施图伦药水，还可以用玻璃酸钠药水或者是吃叶黄素。叶黄素类的药品可以缓解视觉疲劳的现象，多进行户外活动也可以减少视疲劳的现象。如果平时用眼确实比较多，也没有办法，可以在睡前滴复方托吡卡胺，双眼各1滴，放松眼部肌肉，第二天也会觉得眼睛会稍微轻松一些。
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2020-09-28 10:14
其他答案 (1)
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- 王民 主任医师
- 咨询：2996人
病情分析：
出现这种情况，和你长期看书本，盯电脑屏幕或手机，导致视觉疲劳有关系。
指导意见：
建议看书或使用电脑，要保持正确的姿势，不要离书本或电脑屏幕过近，不要在强光下看书，也不要将电脑屏幕调的过亮。看书或使用电脑45分钟后。要休息15分钟，或向远方眺望十分钟，或做眼保健操。
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2020-09-28 08:49
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