早晨起来收缩压130左右舒张压90左右如何调整

病情分析：
现在血压略高，建议可以从饮食上进行控制，早睡早起，少吃盐，定期观测血压。

指导意见：
如果再有升高，可以口服降压药物，如果能够运动，可以适当进行运动，不要过度劳累。

病情分析：
从你描述的情况来分析，你的舒张压在90左右，临界高血压值。

指导意见：
这种情况下，建议你平时应该注意饮食结构，要低盐低脂，低胆固醇以及含油脂低的食物。多吃蔬菜水果，平时要适当运动锻炼，每天都有一定的运动量。