经常熬夜上夜班，吃点什么。
2020-10-06 1人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：经常熬夜上夜班，吃点什么可以保护一下身体
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
在饮食方面多注意，应该多吃水果、面包和粥为主的食物。避免吃麻辣烫、烧烤、辛辣东西，很少喝酒。另外，要多吃绿色的蔬菜、豆类、鱼、瘦肉等富含维生素和蛋白质丰富的食物，多喝白开水。多吃干果，如腰果、杏仁、花生米，补充维生素和矿物质。多喝粥，如绿豆粥、红豆粥，既好消化，也有比较丰富的维生素。奉劝不要连续的熬夜，要给身体缓冲的机会。
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2022-11-02 21:58
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